La sophrologie, une méthode simple pour se détendre et rester positif
Cette méthode combine des exercices physiques et mentaux qui permettent d’être plus optimiste tout en restant actif au quotidien. En France, cette technique est reconnue comme étant une forme de thérapie établie. Au même titre que la psychologie, la diététique ou la physiothérapie, elle fait partie des soins proposés aux patients qui souffrent du cancer.
Cette forme de relaxation, douce et dynamique, apaise l’esprit comme le corps. Les muscles sont détendus, vous respirez mieux et vous vous sentez plus énergique. Les exercices psychiques, quant à eux, améliorent la confiance en soi. Vous vous sentirez davantage capable de faire face à la douleur, de gérer vos crises d’angoisses ou insomnies. Si vous pratiquez régulièrement, vous apprendrez à vous reconnecter avec votre corps afin qu’il soit en parfaite harmonie avec votre esprit.
La sophrologie vous apprend à vous concentrer sur vos organes sains, car leur fonctionnement est essentiel pour votre processus de guérison. Après quelques séances, vous serez capable de répéter les exercices par vous-même et de vous entraîner à la maison. Il n'y a aucun inconvénient à cette technique, alors n'hésitez pas à l'essayer.
Une barrière cutanée équilibrée ? Nourrissez-la avec les bonnes bactéries
Si vous souffrez d’une pathologie cutanée, cela ne signifie pas forcément que vous ne pouvez pas en stimuler la fonction barrière. En augmentant la prolifération de certaines bactéries, vous pouvez rééquilibrer le microbiome cutané afin que votre barrière cutanée puisse se rétablir.
Les prébiotiques qui stimulent le développement et/ou l’activité d’une ou de plusieurs espèces de bactéries peuvent vous aider. Vous les trouvez notamment dans l’eau thermale de La Roche-Posay sous la forme d’éléments rares, tels que le sélénium et le strontium, qui ont un effet catalyseur sur les enzymes bactériennes. L’ingrédient breveté et postbiotique, Aqua Posae Filiformis, que vous trouvez dans le Lipikar Baume AP+M de La Roche-Posay nourrit également les bonnes bactéries afin de renforcer durablement la barrière cutanée.
Des recherches ont démontré que l’application locale de prébiotiques en combinaison avec des postbiotiques est intéressante pour moduler le système immunitaire et traiter d’autres pathologies cutanées chroniques, telles que l’acné, la rosacée et le psoriasis. Si vous souffrez d’acné, Effaclar Duo+ contenant de l’Aqua Posae Filiformis restaure le bon équilibre de votre microbiome cutané. Si vous avez une peau très sensible, le soin hydratant prébiotique Toleriane Sensitive Crème de La Roche-Posay aux céramides est idéal pour réparer la barrière cutanée.